捐卵女孩孕中期怎么补微量元素

　　怀孕后，捐卵孕妈体内的女孩各种营养元素应与婴儿分享，因此，孕中元素如果孕妈只摄入正常饮食中的期补各种营养元素，她可能不会购买这些元素，微量尤其是捐卵微量元素。微量元素对婴儿的女孩发育是不可或缺的。让我们看看如何在怀孕中期补充微量元素。孕中元素

　　一、期补孕妈应补充哪些

　　微量元素

　　人体中微量元素的微量含量确实很少，但它影响人体的捐卵生理平衡和健康。人体必需的女孩微量元素包括碘、锌、孕中元素硒、期补铜、微量钼、铬、钴和铁。

　　1.锌:锌是组织生长所必需的微量元素缺锌表现为生长迟缓或停止、伤口不愈合和食欲不振早孕缺锌会导致早产和胎儿畸形。牛肉和鱼等富含动物蛋白的食物和海鲜是锌的主要来源。荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等的锌含量。植物中的食物含量也很高。

　　2.铁:铁是合成血红蛋白的原料。缺铁会导致贫血。铁是供应胎儿血液和组织细胞的重要元素。除了满足胎儿不断增长的需求，一些铁必须储存在肝脏中作为母亲的储备，以补充分娩时出血的损失。

　　3.铜:孕妈体内铜缺乏也会影响胎儿的正常发育，从而可能导致胎儿畸形或先天性发育不全，并导致新生儿体重减轻、智力迟钝、铜缺乏性贫血等症状。

　　4.锰:怀孕期间缺乏锰会导致各种胎儿畸形，特别是严重影响骨骼发育和严重的关节变形。因此，必须注意孕期锰的摄入。多吃水果、蔬菜和粗粮。

　　5.碘:孕妈缺碘，供给胎儿的碘也不足。如果胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，导致智力低下。

　　6.硒:孕妈在怀孕期间应适当补充硒。孕妈补硒不仅可以预防妊娠高血压、流产等症状，还可以降低异常生育的几率。

　　二、孕妈如何补充微量元素

　　1.补硒:硒主要存在于天然食物中，孕妈可以吃含硒量高的食物。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶、富硒大米等。补充硒的最有效方法是多吃富含有机硒的食物，多吃水果和蔬菜以及其他富含维生素A、C和E的食物，以促进硒的吸收。

　　2.铁补充剂:妊娠早期孕妈的每日铁摄入量应为15毫克/天，妊娠中期孕妈的每日铁补充剂摄入量应为25毫克在妊娠晚期补充铁更为重要，每天铁的摄入量应该达到28毫克。

　　3.锌补充剂:孕妈的主要锌补充剂如果通过饮食补充孕妈有缺锌的症状。除了多吃富含锌的食物，如海鲜、南瓜、白菜、豆类和坚果，他们还应该按照医生的处方补充一些锌。

　　4.锰补充:一般吃肉和蔬菜的混合餐，每天供应5毫克锰，基本上可以满足需要。

　　5.补碘:食盐加碘是补碘的重要途径。日常饮食中盐的适当摄入基本上可以满足人体对碘的需求。

　　6.补充铜:孕妈补充铜的最好方法是通过日常饮食。孕妈可以通过食用富含铜的食物来补充铜。一般来说，每天2毫克的铜足以满足日常需求。过量的补充会对神圣的身体造成伤害。

　　补充微量元素的最好方法是食物补充，并不是越多越好。孕妈应该尽可能多地补充微量元素，并了解人体在补充微量元素时需要补充的微量元素的数量。